Jak trenować i co trenować? (Masa czy Rzeźba
Jeśli nie można odp. jednoznacznie to moge podesłać Foto, i jak to wszystko wygląda z profilu, od przodu etc.
Mam problemy z kręgosłupem więc lekarz zbytnio mi zakazał treningów na własną ręke, ale nie chce siedzieć bezczynnie. Jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu z małą ilością sprzętu (hantelki tylko) przy skoliozie i problemach kręgosłupa (żeby go nie obciążać i nie było więcej bólu)?
Planu niestety nie moge napisać, bo nie umiem. Chciałbym żebyście mi zasugerowali jakiś który byłby dla mnie najlepszy. FBW czy może 3x w tyg. podzielić sobie partie mięśniowe na poszczególne dni. Moge chodzić na Basen 3 x w tyg, oprócz weekendów bo pracuje.
Co sugerujecie? Co mam robić?
Dzięki z góry za pomoc i pozdrawiam serdecznie.