policzy mi ktos ile mogłam dzis zjesc kcal ??

śniadanie: 2 kromki chleba chrupkiego(20kcal jedna) z serem i szynką to były cieniutkie plasterki + herbata z dwoma kostkami cukru
później 4 delicje
na obiad 3 kanapki takie jak na śniadanie no i teraz . Ile to może byc kcal.? bo nie mam pojecia ile kalorii może miec cieniutki plasterek sera- były juz pokrojone w sklepie wiec nie wiem. To samo z szynką :P pomoze ktos?

Łatwo to obliczyć samemu tutaj - http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz 

Dieta jest niskokaloryczna (zdecydowanie zbyt niskokaloryczna, a jednocześnie tragiczna pod względem jakościowym)
Zbyt niska podaż kalorii może powodować tzw. adaptację metaboliczną i wiele niekorzystnych skutków, np. spowolnienie tempa przemiany materii, niedobory składników odżywczych.

Zachęcam Cię do zapoznania się z postami podwieszonymi w działach:

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Znajdziesz tam informacje na temat konstruowania jadłospisów i obliczania zapotrzebowania kalorycznego, a także wiele innych przydatnych informacji związanych z odżywianiem.

Jedząc w ten sposób jaki opisałaś - zrobisz sobie krzywdę.