Chleb, problem z jelitami za duzo blonnika?

Witam codziennie do pracy biore bialy chleb pszenno-zytni (Baltonowski) dokladnie pol bochenka chleba z szynka, kilebasa itp.
Od tego czasu czuje problemy w jelitach oraz mam gazy. Czy to jest winna duzej ilosci blonnika, ktorego moj organizm nie moze przyswoic? Slyszalem ze chleb razowy jest zdrowszy ale on znowu zawiera wiecej blonnika od bialego. Bulki to chyba jeszcze gorszy wybor. Jaki chleb polecacie oraz czy da sie go zastapic czyms innym?