poranek

Znow bede pisał o sniadanku / musze.... ;p

wiec z rana ciezko wchodzi mi jedzonka//zjedzenie kromek,mleko jajeczniczki itp......

problem zwiazany jest z nerwami ,ktorych miewam bardzo wiele...
Mam w planie kupic jakas odzywke // zastepujaca mi sniadanko
Dodam ,ze poranek zaczynam od wysilku fizycznego trwajacego 30 min.. jazda na rowerze
pytanko jest nastepujace
najlepszym wyjsciem bedzie kupienie gainera czy moze samego bialka czy ww? wydaje mi sie ze mieszanina bialka z ww w proporcjach okolo 50/50 bedzie najlpesza

Co o tym sadzicie?
Gainerka moge na raz wypic i z glowy...
Przez poranne problemy zoladkowe nic nie moge jesc.. w 95% kazdego dnia mdlosci.. ;p

pozdr

Może być gainer/bulk, węgle jak i białko z rana są potrzebne.

Tłuszcze również.

jak z rana ma trening na czczo to po nim tłuszczy raczej nie.

sa takie suplementy tkzw zastepcze posilki to bym Ci proponowal

to wysiłek aerobowy a nie siłowy, więc moim zdaniem tłuszcze również należy dostarczyć.

Zmieniony przez - BartoO w dniu 2011-02-17 22:28:58

imo ja nigdy bym nie zastapil sniadania gainerem. Dodatkowo tak, ale nie w zamian.

Ja również ale jeśli nie ma takiej możliwości to mniejszym złem jest dostarczyć proch aniżeli nic nie jeść.

Ronald podobnież tak się stołuje.

e tam Ronald

dokladnie :)
wielkie dzieki za pomoc
wszystko przemysle :)