Anonim
Siema ćwicze juz jakiś rok, od tego czsu moj biceps urusł jakies pół centymetra co zrobic ? moj trening taki:
biceps:
hantelki zmiana3 po 10
hantelki mlotki 3 po 10
uginanie ramion gryf 3 po 10
modlitewnik gryf 3 po 10
biceps:
hantelki zmiana3 po 10
hantelki mlotki 3 po 10
uginanie ramion gryf 3 po 10
modlitewnik gryf 3 po 10
Krzysztof Piekarz
