Jak przytyc 10kg?

Witam wszystkich panów;)
Mam problem zeby przytyc a gdy sie denerwuje to chudne z predkoscia swiatla;(
Pilam juz raz jakies odzywki ale nic mi nie pomogly;(
Moze wy byscie mi jakies poradzili?
Bo wiem ,ze wiekszosc z tego forum zna sie na tym;)
Mam 22lata 158wzrostu i waze 45kg:(
Pomocy chcialabym przytyc z 10kg:)


Przytylam raz 10kg gdy bralam mamy wziewki na sterydach na astme ale juz nie dzialaja na mnie:(

to raczej temat dla lekarza
to jest forum sportowe nie leczymy nerwic itp

nie mam nerwicy tylko chce przytyc i czy sa jakies odzywki ktore pomoga mi nabrac troche masy,lekarz nie pomaga

poczytaj
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]

dzieki wielkie;)