Pomocy w Rozplanowaniu , porady mile widziane

A więc Kupiłem sobie na nowy cykl

NO-Shotgun
Bcaa Activlab
Creatine Mono Universala
Mass Freak
+ Vitaminki

WIEK 26
CEL : MASA
Wzrost :190
Waga 79 (aktualnie i idzie w góre powoli ^^)
Ilosc dni bez kreatyny około 2 miesiące
wczesniej brałem juz pare innych cyklów przez okres 2 lat
W treningu miałem przerwy (niestety nie dało sie uniknąć)
teraz trenuje juz 2 miesiąc na sucho

Teraz mysle jak to rozplanowac ponieważ pracuje na 3 zmiany

6 rano , 14 i 22 spie mniejwiecej po 7 godzin zaraz po nocce atakto normalnie o 22-23

jak na rano to trening mam o 16
popołudnie to o 10 - 10:30
nocka o 16

Posiłków staram sie jeść 6 ale czesto wychodzi 5 staram sie brac obiady do pracy ryz piersi itd

Dieta nie stanowi problemu tylko jak to sobie dobrac odżywki zeby wszystko grało

pozdrawiam

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 
+ rozklad b/w/t w diecie