trening masowy-rozpiska

troche mi glupio ciagle zadawac takie pytania ...
skad brac wiedze na temat treningow?- w gazetach sa takie programy (nawet dla poczatkujacych o ktorych nie wiem czy na drugi dzien moglbym wstac)

Trenuj, experymentuj i wtedy będzie ta wiedza coś warta-ksiązkowa to...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

https://www.sfd.pl  <<<<<stąd



------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!


"Moderator w dziale Trening"

Lepiej zdobywać wiedzę tutaj, większośc z nas jest hobbystami, podobnie jak ty i dlatego najlepiej szukać odpowiedzi na dręczące cię pytania u oso które jeszcze niedawno temu miały podobne problemy jak ty, magazyny kulturystyczne obfitują w róznego rodzaju wskazówki i metody treningowe, ale o takich nowinkach lepiej najpierw jest porozmawiać z ludźmi ktorzy zadecyduja czy można je wpleść w twoj plan, a jeżeli tak to w jaki sposób to wykonać...ja czytałem wiele czasopism i to najlepszych, ale dopiero ludzie z SFD pokazali mi co to jest porządny trening i mam nadzieje ze tak samo bedzie w twoim przypadku

-Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę?
-Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem...
-Doprawdy?
-Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas...
-zgrabnie powiedziane...

kilop sogacz

yo sorry ale jestem mega poczatkujaacy i nie wiem co niektore rzeczy oznaczaja. np. Klatka - wyciskanie sztangi płaskie 4s 12,10,8,8 .Chodzi mi glownie o te liczby 12 ,10 , 8 ,8 sorry jesli to glupie pytanie ale nie wiem tego:)


Forza roma

ilosc powtórzeń w kolejnych seriach cwiczenia

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

To są 4 serie tego cwiczenia , w pierwszej po 12 powtórzeń , drugiej 10 powtórzeń .... itd



------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!


"Moderator w dziale Trening"