Od poniedziałku zacząłem brać kreatyne TREC Micronized 200 mesh.
Jest to kreatyna w kapsułkach. Stosuje ją 5xkaps + 1kaps tauryny przed treningiem i 5xkaps + 1kaps tauryny po treningu. W dni nie treningowe stosuje tak jak wyżej z tym że rano na czczo i w połowie dnia. Zastanawiam się czy ból nerek nie jest spowodowany właśnie kreatyną. Dodam że sikam dość często, ale spożywam dużą ilość wody popijam około litrem wody po dawkowaniu. Popijam też jak mam pragnienie w ciągu dnia. Ból nerek jest jakby że dolna część grzebietu mnie boli. Tak promieniuje. Może zły dział, ale w dziale zdrowie piszą o nosach i wgl. Nie wiem czy ktoś by tam zajrzał. Facet w sklepie z odżywkami polecił takie właśnie dawkowanie jak wyżej.
Zmieniony przez - Luxio w dniu 2011-02-18 16:33:13