Czy dobry plan na tydzień.(hantle: 2x max.7,5 kg) 15 lat

Witam!
Mam prośbę, mam zamiar ćwiczyć klatkę, triceps, biceps, barki i przy okazji A6W. Czy myślicie, że taki plan jest odpowiedni i da efekty?:
Pon.:
klatka+biceps+A6W (10serii po 15 powtórzeń)
Wt.:
triceps+barki+A6W (10serii po 15 powtórzeń)
Środa:
klatka+biceps+A6W (10serii po 15 powtórzeń)lub wolne
Czwartek:
triceps+barki+A6W (10serii po 15 powtórzeń)
Piątek:
klatka+biceps+A6W (10serii po 15 powtórzeń)lub wolne
Sobota:
triceps+barki+A6W (10serii po 15 powtórzeń)
Niedziela:
wolne, albo triceps+barki+A6W (10serii po 15 powtórzeń) jeśli będzie wolne w środe.
Wiek:15lat
Wzrost:170cm
Waga:57kg
Licze na szybką odpowiedzieć. Prosze równiez o inne prozpozycje na trening na podane wyżej partie mięśni.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 57

Wzrost: 170

Cel treningowy: sylwetka

Staż treningowy na słowni: może tydzień

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko hantelki

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak