Szacuny
1
Napisanych postów
291
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6100
witam
mam pytanko, mianowicie chodzi o polepszaniu kondycji, w czasie budowania masy mięśniowej...
na mase ćwiczę jakieś 3-4 miesiące, przez ten czas bardzo spadła mi kondycja, przebiegnięcie 4 km sprawia mi problem
czy można jakoś polepszyć kondycje, nie przeszkadzając wzrostowi masy ?
z góry dzięki za odp/.
Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zawsze wzrost masy wplywa na obnizenie kondycji: nie mozna zjesc ciatko i miec ciastko :) - Cos za cos. Przede wszystkim jest to zwiazane z zapotrzebowaniem na tlen organizmu: im wieksza masa tym do wiekszej liczby komorek musi krew dostarczyc tlen oraz miesnie musza wykonac wieksz wysilek przy wiekszej masie, a w zwiazku z tym potrzebuja wiecej paliwa: glikogenu. Niestety musisz sie pogodzic z tym ze kondycja spadnie, ale stosujac odpowiednie odzywianie przed i po treningu stopniowo organizm mozesz wytrenowac i doprowadzic do dobrej kondycji przy relatywnie sporej masie. No ale nigdy Pudzianowski nie pobiegnie w maratonie to tak obrazowo :) chyba ze zejdzie z masa do 60 - 70 kg i bedzie ostro trenowal :)
Dla podbudowania kondycji przy budowaniu masy po cyklu typowo na mase polecam po regeneracji zrobic 4 - 6 tygodni treningu ACT - bardzo dobrze poprawia kondycje pod kazdym wzgledem.
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-02-18 20:32:23
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wszystko sie da. Pogadaj najlepiej z trenerem. Kondycja przy boksie pojdzie do przodu z czasem. No i zaprzyjaznij sie ze skakanka. Kup sobie porzadna, ze stalowa linka na lozyskach i dawaj czadu na skakance.