VeriC
Witam.
Mam 16 lat, od niedawna zacząłem się na poważnie interesować kulturystyką. Ćwiczyłem sobie zgodnie z planem(FBW), motywacji nie brakowało, a tu niestety fizjoterapeuta zakazał mi narazie ćwiczyć na siłowni pleców(lekka skolioza) ani klatki piersiowej( asymetria- wystające żebro). Bardzo zależy mi na pracy na siłowni, a niestety większość ćwiczeń wiąże się z obciążaniem pleców czy klatki. Czy są jakieś ćwiczeni, które w żaden sposób nie będą obciążały w.w. partii?(oprócz uginania przedramion ;p )
Z góry dzięki,
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 69
Wzrost: 183
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, atlas, hantle, sztanga
Dieta: 5-6 posiłków dziennie, ścisłej diety nie ma, ale widać progres ;)
Przeciwskaznania medyczne: skolioza i asymetria klatki(następstwo skoliozy)
Zażywane suplementy: nic
Mam 16 lat, od niedawna zacząłem się na poważnie interesować kulturystyką. Ćwiczyłem sobie zgodnie z planem(FBW), motywacji nie brakowało, a tu niestety fizjoterapeuta zakazał mi narazie ćwiczyć na siłowni pleców(lekka skolioza) ani klatki piersiowej( asymetria- wystające żebro). Bardzo zależy mi na pracy na siłowni, a niestety większość ćwiczeń wiąże się z obciążaniem pleców czy klatki. Czy są jakieś ćwiczeni, które w żaden sposób nie będą obciążały w.w. partii?(oprócz uginania przedramion ;p )
Z góry dzięki,
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 69
Wzrost: 183
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieg
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, atlas, hantle, sztanga
Dieta: 5-6 posiłków dziennie, ścisłej diety nie ma, ale widać progres ;)
Przeciwskaznania medyczne: skolioza i asymetria klatki(następstwo skoliozy)
Zażywane suplementy: nic
Krzysztof Piekarz
