...
Napisał(a)
Witam, czy moglibyście ułożyc mi plan treningowy na siłę, mase już mam. Mam do dyspozycji sztangę z obciążeniem, hantelki i ławeczkę z tym że na ławeczce nie mogę podnosic w skosach(ławka jest własnej roboty). mam 17 lat i biorę obecnie jakieś 80-85 kg na klatę i to podnosze około 1 razu chcę złapac ponad 100kg
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html poczytaj to.
http://www.strongmani.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=366 a tutaj przykladowy trening silowy :)
http://www.strongmani.pl/pokaz_artykul.php?id_artykulu=366 a tutaj przykladowy trening silowy :)
Moja sylwetka
http://www.sfd.pl/Na_Sportowo_-t741436.html
Polecane artykuły