koksmox
Siemka,
zaznaczam ze pisze w imieniu kumpla, sprawa wyglada następująco :
co na pierwszy cykl, najlepiej na poczatku bez klucia sie, ph czy saa ? Dotychczas trenowal silowo:
1. WIEK: W tym roku w grudniu 19
2. WAGA: 85
3. WZROST: 178-180
4. WYMIARY: (nie mierzy sie, dotychczas jedyny priorytet to sila)
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko powiedziec, 3 lata przemyslanego trn silowego
6. DIETA:
-białko: 3
-węglowodany: 5
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak
8. TRENING: spilt
9. CEL CYKLU: sucha masa,
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: ok 14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nadwyzka 400kcal na poczatek.
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 160
-martwy ciąg: 240
-przysiad: maxa niezna ,160 w 4 serji.
Wcinal naprawde w hu* supli, poczawszy od samej krety, po ostatnim polaczeniu meso plus hp (sila mu po tym nie ziemsko skoczyla ) Cel sucha masa , dojscia dobre wiec z towarem niebd problemu.
Ma sklonnosci do gino, lipo. Co polecicie ?
Moim zdaniem najlepiej zeby przywalil jakies ph: h droll, czy epi... ale pytam was doswiadczonych. Zadnych sw nie uprawia.
pzdr
zaznaczam ze pisze w imieniu kumpla, sprawa wyglada następująco :
co na pierwszy cykl, najlepiej na poczatku bez klucia sie, ph czy saa ? Dotychczas trenowal silowo:
1. WIEK: W tym roku w grudniu 19
2. WAGA: 85
3. WZROST: 178-180
4. WYMIARY: (nie mierzy sie, dotychczas jedyny priorytet to sila)
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko powiedziec, 3 lata przemyslanego trn silowego
6. DIETA:
-białko: 3
-węglowodany: 5
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak
8. TRENING: spilt
9. CEL CYKLU: sucha masa,
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: ok 14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nadwyzka 400kcal na poczatek.
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 160
-martwy ciąg: 240
-przysiad: maxa niezna ,160 w 4 serji.
Wcinal naprawde w hu* supli, poczawszy od samej krety, po ostatnim polaczeniu meso plus hp (sila mu po tym nie ziemsko skoczyla ) Cel sucha masa , dojscia dobre wiec z towarem niebd problemu.
Ma sklonnosci do gino, lipo. Co polecicie ?
Moim zdaniem najlepiej zeby przywalil jakies ph: h droll, czy epi... ale pytam was doswiadczonych. Zadnych sw nie uprawia.
pzdr
Krzysztof Piekarz
karei
Aras84
