Anonim
Witam, jestem dziewczyna, Mam 21 lat, waże 60 kg przy 169 cm wzrostu.
Niedawno byłam na diecie Dukana, lecz źle się na niej czułam, stan skóry się pogorszył..schudlam co prawda do 55 kg ale waga po 3 tyg waha się już od 59-60kg..
Posiadam w domu ławeczke do brzuszków, skakanke i rowerek stacjonarny.
Mój plan tygodniowy : od pon do śr jeżdzę 100 km na uczelnie, mam zajęcia od rana do wieczora..więc cwiczyć mogę od śr do niedz.
Jadam zdrowo, unikam smażonego i słodyczy.. Nie wiem jak się zabrać za ćwiczenia, czy robic tylko brzuszki czy jeżdzić na rowerku..Proszę o pomoc!!!
Niedawno byłam na diecie Dukana, lecz źle się na niej czułam, stan skóry się pogorszył..schudlam co prawda do 55 kg ale waga po 3 tyg waha się już od 59-60kg..
Posiadam w domu ławeczke do brzuszków, skakanke i rowerek stacjonarny.
Mój plan tygodniowy : od pon do śr jeżdzę 100 km na uczelnie, mam zajęcia od rana do wieczora..więc cwiczyć mogę od śr do niedz.
Jadam zdrowo, unikam smażonego i słodyczy.. Nie wiem jak się zabrać za ćwiczenia, czy robic tylko brzuszki czy jeżdzić na rowerku..Proszę o pomoc!!!
Krzysztof Piekarz
