Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
307
wiek : 17 lat
wzrost : 176 cm
dostępny sprzęt : ławeczka prosta, hantelek 5 kg , motylek do ramion, ekspander , drążek , steper rowerek magneytczny
Więc tak chce sobie do lata wyrzeźbić kaloryferek to najważniejsze ale i ogólnie przypakować . Miałem troche tkanki tłuszczowej na brzuchu ale już prawie całą zgubiłem . I teraz właśnie chce zacząć rzeźbić kaloryferek.
Pomożecie w ułożeniu treningu ? jakie ćwiczenia moge wykonywać ?
Szacuny
3
Napisanych postów
102
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1220
W twoim przypadku najlepiej FBW na rzeźbe. mniejszy ciężar, więcej powtórzen. Drążkek to teraz powinien być twoim najlepszym kolega. Olej ta 6 weidera, jak chcesz na brzuch to lepiej ABS II