Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
83
Witam. Mam mały problem w dopracowaniu diety. Pierwszy raz układam ją i nie mam w tym wprawy. Możecie ją ocenić i pomóc poradzić co mogę wziąć do szkoły na 2 śniadanie ? Najlepiej żeby było to coś nie wymagającego dużo miejsca w plecaku.
Wiek - 17 lat
waga - 66 kg
wzrost - 178cm
Cel diety - masa
Ektomorfik
rano sniadanie_____________________6:00
5 jaj gotowanych + 100gram ryżu białego
(na zmiane z jajecznicą z 5 jaj +pomidor+szynka z 3 kromkami chleba)