6 Weidera mozna wykonywac dluzej niz 6 tyg?

Mattanja

Bardzo ciebie proszę abyś przemyślał to co piszesz zanim to zrobisz .

Na razie niestety to są bzdury.

Dobrze, ja się trzymam treningów arniego i jak na razie dobrze mi to wychodzi.
poważnie brzuch powinno się ćwiczyć codziennie zwykłymi brzuszkami,

MAttanja pierdoolisz i tyle. brzuszki to jedynie cwiczenie na wytrzymałość. Mięśnie trzeba atakować różnymi cwiczeniami. A takie robienie brzuszkow dla samego robienia to jeden wielki hooj jak to zwał słynny Rysiu z "Pieniądze to nie wszystko". A pocisz się bo organizm się chłodzi, pot nie oznacza spalania tłuszczu na brzuchu.

Dobrze, ja się trzymam treningów arniego i jak na razie dobrze mi to wychodzi. - przy początkach choćbyś popełniał sto jeden błędów to i tak będziesz widział rezultaty, licz się z tym iż niebawem trzeba będzie je wyeliminować po to aby cokolwiek ruszyło.

Trening zawodowych kulturystów nie jest dobry dla wszystkich, a tym bardziej stawiających dopiero swoje pierwsze kroki w tej dziedzinie.

Wszystko fajnie fajnie ale nikt nie odpowidzial na pytania w temacie! xD tylko sie dyskusja wywiazala ;P a sam chciałem spr ten trening i daltego mialem pytania :P jak omze ktos jeszce przeczyta temat i odpowie to bylbym wdzieczny :P

Sytuacja wygląda tak:

Ćwicząc tym planem 'spalasz' mięśnie,blokujesz progres w wielostawowych ćwiczeniach.
Ile na nim posiedzieć?Odpowiedz sobie już sam.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-22 20:34:16

przepraszam, że nie odpisałem ale nie miałem dostępu.
tomo dobrze atakuj zobaczymy jak na tym wyjdziesz.

Amentoris co ma się ruszać na mięśnie brzucha, to nie jest klatka aby zmieniać ćwiczenia i dopasowywać inne plany.
Tym planem spalasz tak ale tłuszczyk.
Gdy już go spalisz, podczas treningu wykonujesz powtórzenia z dodatkowym ciężarem.

Po treningu na brzuch musisz go czuć i musisz być zajechany.
Odświeżę ten temat za pół roku i poinformuję was o efektach.
Spala się mięśnie wtedy gdy niema odpowiedniej diety.

Sprawdzam swoje założenia na własnej skórze.

Długotrwały wysiłek spala nawet mięsnie. Masz racje co do diety, jak się ją trzyma to sie i tak wyjdzie na plus z masa. Wiesz od czego się spala tłuszcz?...przemian chemicznych w naszym organizmie. Załóżmy, że będę regularnie biegał a brzuch cwiczył przy okazji na SW i stawiam na to, że będziemy mieli wtedy podobne efekty ty i ja. Co do katowania brzucha to masz racje, to duża grupa mięśni trzeba je doyebac . Dobra puenta- Nie istnieje coś takiego jak spalanie miejscowe.