Czy na redukcje i "ubicie mięśni" - chodzi mi o lepsze efekty wizualne jak to nazwałeś lepszy jest FBW czy Split? - jeśli nie znasz dobrze swojego ciała i reakcji na trening dzielony to polecam FBW, który bdb przyczyni się do poprawy jakości umięśnienia. Obecnie trenuję splitem ale wiem czego potrzebuje organizm i jak trenować aby były efekty. Jest to wynikiem wieloletniego treningu jak i metody "prób i błędów". Każdy trenując splitem sam musi obserwować ciało i dozować bodźce treningowe. Nie jest to łatwe gdyż łatwo można doprowadzić do przetrenowania lub stagnacji.
Moim zdaniem nie od samego treningu czy to FBW czy też splita zależy efekt "ubicia" tylko od diety. Bez niej to najlepszy split nie pomoże
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-03-06 19:26:26
Powrót do korzeni :)