Aminokwasy o pełnym aminogramie

Jakie jest miejsce aminokwasów o pełnym aminogramie? Na ogół piszemy i czytamy o L-Glutaminie, BCAA czy też odżywkach białkowych. Czy mam rację sądząc, że przy stosowaniu powyższych aminki pełne są już zbędne?

Bambo2

Glutamina i BCAA to specjalne aktywatory fizjologiczne - wpływają na konkretne procesy w organizmie. Preparaty aminokwasowe (o pełnym składzie) oraz odżywki bialkowe maja za zadanie głownie poprawiac bilans azotowy, dostarczać materiału budulcowego na potrzeby mi.n. syntezy włokien miesniowych - pełnią mozna powiedziec funkcję odzywczą.

szukala

Czyli są alternatywą dla odżywki białkowej?

Bambo2

Aminki w pigułach to wolne aminokwasy i krótkie peptydy, a w odżywce białkowej aminokwasy są wbudowane w duże cząsteczki białka. Dlatego aminki dostarczają aminokwasów szybko i krótko, a odżywaka wolniej i dłużej.
To takie najbardziej uproszczone rozróżnienie.

Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

Można to tak określić: aminokwasy w pełnym aminogramie są łatwoprzyswajalnym odpowiednikiem odżywki białkowej.


S. Ambroziak

Jeżeli aminokwasy o pełnym składzie można brać zamiennie z odżywką białkową np. po treningu, to ile gram aminokwasów należałoby zjeść, aby zastąpić 30g odżywki białkowej? Czy prawdziwe jest przeliczenie 1g amino= 2g białka?

Można to tak przeliczać, gdyż przyjmuje się, że odżywka na aktywność, ok 40-tu procent aktywności aminokwasów.

S. Ambroziak

Czyzby 100 g spozywanej odzywki bialkowej odpowiadalo 40 g przyjetych aminokwasow? Prosze o odpowiedz Olimpijczykow.

Ponawiam pytanie?

W pewnym sensie można to tak powiedzieć. Po prostu aminokwasy sa efektywniej wykorzystywane przez organizm

szukala

Aminokwasy znajdują zastosowanie w sytuacjach, kiedy ważne jest tempo ich wchłaniania - np. przed i po treningu. Wtedy nie da się ich zastąpić odżywką. Tu ważniejsze jest, od samej ilości aminokwasów, tempo, w jakim dotrą one do komórek mięśniowych.

S. Ambroziak