jak zrobić klate

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jaki trening dla początkujących będzie najlepszy? Jestem na etapie zabierania się za ćwiczenie klatki piersiowej, zależy mi głównie na czasie, tzn. jak najszybszych rezultatach moich działań. Proszę o rzetelną podpowiedź. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA

Ekspert

Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28842

Powinieneś ćwiczyć wszystkie mięśnie - nie tylko klatkę. Efektów nie można uzyskać szybko.

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany

...

bcaamino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45

mam problem z moja klata gdy trenuje jest spakowana ale na 2 dzien wisi jest wzgledem innych miesni zatluszczona

...

szynszylator

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 691 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2071

Jak rozbudujesz klatę i zadbasz o odpowiednią dietę to klata nie będzie wisiała

...

bcaamino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45

mysle ze moja dieta jest ok waga mi idzie a klate katuje jako nie liczny na silowni nie mam pojecia czemu sie tak dzieje

...

szynszylator

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 691 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2071

Jeśli trenujesz klatkę zbyt często lub zbyt intensywnie to nie osiągniesz zamierzonego efektu. Jeśli po treningu nie uzupełnisz glikogenu w mięśniach to też będzie flak jakiś czas

...

bcaamino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45

zaraz po treningu biore kreatyne 'aminokwasy wlasnie wskoczylem na cykl i jest troszke lepiej po ok 40 minutach odzywka bialkowa zobacze co sie bedzie dzialo przez nastepne tygodnie dzieki za rade

...

szynszylator

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 691 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2071

bezpośrednio po treningu powinieneś wypić carbo lub coś podobnego. Możesz połączyć to z kreatyną. Bez carbo po treningu ani rusz niezależnie czy jesteś na masie czy na redukcji

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat