grzechu551
Witam.
Właśnie skończyłem splita partia 2x/tydz, teraz wypadałoby zrobić przerwe i chciałbym się wziąść za jakieś fbw.
Mam jedno pytanie czy mam przed zaczęciem nowego planu dać sobie tydzień wolnego czy może przeprowadzić jakiś trening regeneracyjny? Szukałem na forum ale nie znalazłem żadnego sensownego artykułu o regeneracji ani o tym jak ułożyć plan regeneracyjny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 73
Wzrost: 172
Cel treningowy: siła + masa
Staż treningowy na słowni: 4mies
Uprawiane inne sporty: żade
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: żadne
Właśnie skończyłem splita partia 2x/tydz, teraz wypadałoby zrobić przerwe i chciałbym się wziąść za jakieś fbw.
Mam jedno pytanie czy mam przed zaczęciem nowego planu dać sobie tydzień wolnego czy może przeprowadzić jakiś trening regeneracyjny? Szukałem na forum ale nie znalazłem żadnego sensownego artykułu o regeneracji ani o tym jak ułożyć plan regeneracyjny.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 73
Wzrost: 172
Cel treningowy: siła + masa
Staż treningowy na słowni: 4mies
Uprawiane inne sporty: żade
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: żadne
..:: BOLI TO ROŚNIE ::..
Krzysztof Piekarz
