Legendarny ABS 15 lat

cześć !
jestem na 4 poziomie ;)
ćwicze co drugi dzień
czyli pn sr pt nd // wt czw sb itp
raz 4x w tyg i raz 3x w tyg

ćwicze z 5 miesięcy brzuch.
oprócz tego chodzę na siłownie i sie rozciągam
czy jeśli będę robił tak jak opisuje autor czyli.. pon.wt (Sroda wolna) czw. pt.(weekend wolny)
to efekty będa lepsze?
prosze bardzo o odpowiedzi..
czytam juz z 2h i nie mogę znaleźć odpowiedzi:(
a jest to dla mnie ważnie.


Zmieniony przez - marcin3710 w dniu 2011-02-20 12:15:03

Zmieniony przez - marcin3710 w dniu 2011-02-20 12:21:54

Nie ten dział To że ćwiczysz brzuch 5 miechów to nie znak, że jesteś zaawansowany.

-.-