wpływ Bialła i Weglowodanow

Witam zastanawia mnie jedno pytanie,szukalem na forum odpowiedzi ale nic nie znalazlem konkretnego a wiec pytam sie teraz.
jezeli w naszej diecie bedzie za duzo weglowodanow to sie otluscimy tak ?
a co sie stanie jezeli w naszej diecie bedzie za duzo bialka ? bo mam diete na mase wszystko teges fajnie,ale znajomy z silky podpowiedzial mi zebym kupil bialko i do mojej diety gdzie wychodzi ok 160gbialka dziennie dolozyc 3x bialko w proszku np rano,przed treningiem i przed snem...ponoc wtedy bedzie budowala sie sucha masa miesniowa.. co otym sadzicie ?

Zmieniony przez - Mam_Dziare w dniu 2011-02-20 17:04:33

3g/kg masy ciala generalnie to ta gorna granica, wiecej juz jest nie zdrowe (dla ogolu - wyjatki zawsze sa) i z tego co pamietam szkodzi to na watrobe albo nerki.

Ogólnie nie tyle ww co nadmiar kcal ponad twoje zapotrzebowanie będzie powodował wzrost otłuszczenia. Jaki jest cel wrzucania tak dużej ilości białka? Nie widzę białka co prawda zwiększa termogenezę ale aby rosnąc potrzebujesz zarówno tł jak i ww. Poza tym białko jest bardzo energochłonne że tak sie wyrażę. Bedziesz tylko niepotrzebnie obciążał organizm możesz doprowadzić do zakwaszenia. Więc to tak nie działa przeczytaj podstawy biochemi tam znajdziesz wyjaśnienie. I jeszcze jedno powiedz znajomemu ŻĘ NIE ZBUDUJESZ SUCHEJ MASY MIEŚNIOWEJ!

dzieki Panowie,to moze zdecydyje sie jednak na gainerka w celu uzupelnienia diety.. sogi wam dam jak wejda..

w celu uzpełnienia tak