Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
1.Albo calkowitego wyprosotwania nogi.
2.Podczas zgiecia jak w przysiadzie ale bardziej niz 90stopni.
treningu niemialem wczoraj czasu ulozyc, skorzystam dzis z jakiegos gotowego, wieczorem uloze pod siebie. pzdr.
przez pewien okres -do wyzdrowienia- proponuje trenowac mniej intensywnie, mozesz zaniżyc obciążenia i stopniowo się wspinać, będzie to typowy model dla nowo zaczętego cyklu- tak sie robi nawet i bez kontuzji...
jeśli zaś chodzi o nogi to warto równiez sprobowac czy nie da sie wykonywać jakichś ćwiczeń w niepelnych zakkresach ruchu itp... ale ostrożnie.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-21 17:04:30
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
wykrorki- odpada
wypych nog na maszynie poziomo- moge robic ale niemoge zrobic powt do konca tzn wyprostowac nog do konca
przysiady- malym obciazeniem moze byc ale tez niemoge sie dobrze zgiac tzn do katu 90 stopni i lekki bol czuje na prostych nogach.
uginanie nog na maszynie- moge robic ale tez nie do konca ;/
thx za rade co do pobudzaczy, ale jednak dokoncze ta puszke jack3d.
Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-02-21 20:35:12