dawkowanie bcaa do oceny

dawkowanie jest na max. oszczedne (jak za malo to piszcie moge dodac troche)

dzień z siłką i sw (sw pol godziny po silowni)
1g/10kg masy po siłowni

dzień z siłką tylko
1g/10kg masy po siłowni

dzień z aero i siłką
1g/10kg masy przed aero

dzień z aero tylko
1g/10kg masy przed aero

dnt. nic

narazie nie ma dni z aero i siłką ale jak przyjdzie wiosna to rano bd biegał i ustalam na zapas

ps. planuje na stałe właczyc bcaa dlatego tak oszczednie dawkuje

moze tak byc.