Trening brzucha a cała sylwetka

Samo ćwiczenie brzucha nie wystarcza aby osiągnąć dobry rezultat. Do ćwiczeń brzucha należy dodać odpowiednią diete
która pomoże zmiejszyć obwód w pasie. A co do pasów wyszczuplających to niewim czy to pomaga mam go już 2 miechy i jakoś nic nie widać. I pamiętaj że jak ćwiczysz brzuch to z umiarem żeby nie przetrenowac go bo w tedy będzie kiepsko

Roki

Hej

Co do tego plukania jelit to podobno bardzo dobra sprawa i nie tylko dla ludzi po 40. podobno czesc pozywienia nie trawi sie i odklada sie w jelitach w wieku okolo 40 jest tego nawet do 1,5 kg ( tak slyszalem) NIE WIEM JAK SIE TEN ZABIEG NAZWYWA ale go widzialem nic ciekeawgi taka lewatywa tyle ze z jelit.Wkladaja ci rurke wiadomo gdzie i popuja jakies plyny ale chyba niesamoa wode . A co do samego brzucha to zawsze bedza ci polecac inne metody na jednych dzialajace na innych nie ja polecie ci babcina metode. W kazdej wolnej chwili poloz sie, kladac na brzuchu jakies obciazenie i oddychaj - dziala jak nic )

Figter, moze stosujac te wszystkie rady uda ci sie wcisnac na miejsce miesnie brzucha. Ale moze korzystniejszym rozwiazaniem byloby pozostac przy takim treningu brzucha, jak dotychczas (no moze troche mniej serii i szybsze ruchy), ale za to dobrze walnac na mase klatki piersiowej. Jak stanie sie wieksza, brzuch pozostanie w tle. No i polecam L-karnityne i coraz bardziej popularna czerwona herbate. Co o tym sadzisz?

Zajrzyj do mojego profilu. Przy 170 cm mam ponad 120 w klatce. Bez koksu, a nie biorę, raczej nie jestem w stanie przejść anatomicznych ograniczeń. Dla mnie brzuch to sprawa raczej bardziej priorytetowa niż powiększanie klatki. I tak zaczynam mieć kłopoty z wdziankami na siebie.

Fighter
Moderator: Sztuki Walki

Co do pasu, to mozna gdzies kupic go w necie ?
Mam problem z brzuchem i bokami (sa zalane)
Jeszcze 3 lata temu bez trenowania mialem plaski brzuch.
Teraz od siedzenia przed kompem i jazdy samochodem wyskoczyl niezly brzuszek.
Dopiero zaczynam cwiczyc wiec wszystko przedemna, ale potrzebuje pomocy bo nie wiem jak lepiej robic sklony :
Nogi zalozone np na lozko i robic krotkie i szybkie sklony? nie dotykajac tylem glowy do podlogi ?
Czy lezac na podlodze z nogami zalozonymi na lozko zrobic sklon, polozyc sie spowrotem plasko na podlodze i tak w kolo :>
Mam nadzieje ze rozumiecie jaki mam problem.

ale sobie posta znalazles ,chyba z wykopalisk:)

haha! za***iscie ;]
jak ja lubie jak ktos se przypadkiem odpowie na posta sprzed roku na przyklad )

ja zreszta tez sie zlapalem, bo otwieram, pacze a fajter znowu o tym swoim brzuchu - pamietam jak zaczynalem na forum wlasnie rok temu, to mial z tym problem i go mlucil

a teraz to mnie rozwalilo, ze on tak dalej, mysle cos nie tak i wtedy popaczylem na date

a swojo drogo, FIGHTER, ciekaw jestem jak tam Twoj brzuch teraz, zblizyl sie cos do kregoslupa przez ten rok? jak postepy?

pozdrawiam
manson

Dzieki za odpowiedz chlopaki ! Jak sie nowego posta da to kazdy drze ryja ze czytaj na forum, jak sie do starego dolaczy to tez zle ehhh.

Cyganek idz do sklepu sportowego ,taki pas powinni miec ,kumpel ostatnio kupil i dal okolo 15/ 20 zl

NOm ciekawe sposoby ja chodze siedze z napiętym bzuchem ciągle nom to takie uzupełnienie mojego treningu nie shkodzi napewno