cm3 z czym łączyć

chcę zabrac sie za cm3 i nie wiem z czym moglbym to polaczyc.
Jestem wiekowym czlowiekiem i do pewnego czasu bez kreatyny bylo nie zle,ale w miare uplywu wiosen cos we mnie troszke przygaslo:(
Chodzę na siłownię od chyba 15 lat i cwiczylem czysto dla siebie aby w miare wygladac i byc sprawnym fizycznie.do tego sporo uprawiam sportow aerobowych.Niestety jak juz wspomnialem wczesniej ostatnimi czasy po prostu nie mam juz tak sily,a checi jak najbardziej sa bo za dlugo juz w tym tkwie i chyba we krwi mi juz to zostalo aby cwiczyc:)

1.Dieta 2>białko ,węgle O3 do uzupełnienia jej 3.BCAA

Ja bym zaczął od zbadania poziomu testo i ewentualnie w razie potrzeby przedyskutował z endokrynologiem jego uzupełnianie. Oczywiście dieta i trening nie mniej ważne.

polecam monowodzian + cell pump duzo jajek i seksu aby podniesc poziom testosteronu.
powinno ci pomuc

pozdrawiam zycze sukcesów