redukcja jakie cwiczenia

Co to znaczy podkreslic miesnie brzucha ? To okreslenie nic nie mowi i ja tego okreslenia nie rozumiem.

Nie da sie na podstawie Twoje wzrostu i wagi stwierdzic czy masz do zrzucenia duzo czy malo.Rownie dobrze moglbys wazyc 75 i miec duzo zrzucenia dalej duzo to nie jest tak jak myslisz :)
Nie ma jakiejs zasady przy jakim stosunku wagi do wzrostu miesnie brzucha sa widoczne.Sa ludzie ze beda wychudzeni na maxa i dalej beda mieli przykryte misenie brzucha wiec tym sie nie sugeruj.

Jedyne co A6W czu ABS pod katem sylwetkowym spowoduje na redukcji to dodatkowe spalanie kalorii i to niewielkie poniewaz miesnie brzucha sa stosunkowo male.

A Twoj kregoslup bedzie wolal o pomste do nieba przy tego typu wynalazkach :)

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2011-02-26 21:52:30

Napiszę ci coś a ty wyciągnij wnioski.

Brzuch przy ćwiczeniach pełni ważną role - jest stalizatorem postawy. Jest to normalny mięsień, tez porzebuje regeneracji. Dostaje przy ćwiczeniach wielostawowych i to one powinny go budować, ćwicząc go codziennie [A6W] osłabiasz stabilizacje podczas ćwiczeń bo brzuch nie będzie miał czasu na regeneracje, prosisz się o kontuzje i osłabienie wyników.

Ok czyli najlepiej nie wykonywac zadnych programow typu A6W bo kontuzja nie jest mi potrzebna ale czytalem takze ze jak przespie 8 godzinw nocy to brzuch bedzie zregenerowany czy to prawda ( teraz to juz z ciekawosci pytam zadnych programow brzucha nie bede wykonywal)

To zalezy od tylu zmiennych i czynnikow ze to pytanei nie ma sensu.
Mozna prowadzic trening nog dzien w dzien i byc coraz silniejszym a mozna zrobic takie trening nog ze przez tydzien ledwo bedzie chodzil ! To po prostu zalezy od wielu rzeczy !

Brzuch się szybko regeneruje - fakt ale to po jakim czasie to będzie to zależy np. od tego czy dostarczysz odpowiedniej liczby składników odzywczych.

Chcesz ćwiczenia na brzuch ?

Na koniec dodaj: plank/side plak/ab wheel, wystarczy jedno na koniec treningu - pierwsze dwa 30-60 sekund.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-26 22:21:09