Czy naprawdę trzeba tyle jeść?

Podczas treningu na masę zaleca się jedzenie od 2-3 g białka/kg masy ciała dziennie.

Jednak co w sytuacji, gdy nie ćwiczę całego ciała? (np. ćwiczę tylko nogi raz czy dwa w tygodniu- czyli potrzebuję mniej budulca).
Ile wtedy powinienem jeść białka? Czy jest na to jakiś przelicznik?

polecam trzymać się przynajmniej 2g