Odstepy miedzy psoilkami

Czy rozne przerwy miedzy posilkami beda problemem? Chodzi mi np o to ze 3 posilki jem co 3 h a 3 co 4(przykladowo)

Dodam ze to dieta na mase i jestem ekto

Odstępy między posiłkami powinny być w miarę takie same, ale taka różnica nie przeszkadza, w szczególności że jesteś ekto. Staraj się przestrzegać tego aby spożywać posiłki w odpowiednich porach przed i po treningu - te są najważniejsze. Reszta posiłków powinna po prostu dostarczyć odpowiednie składniki w ciągu całego dnia.

bez roznicy, aczkolwiek 4h to juz dosyc spory odstep

czyli w jakich porach przed i po treningu? wiem ze po treningu to ok 1h a przed?

przed treningiem 1-2h (najlepiej 2), po treningu w zaleznosci od tego, czy pijesz carbo/bialko, ale optymalnie do godziny po treningu

po treningu generalnie przydało by się spozyć ww i b do 30min

No to w odzywce mozna a ja mowie o pelnowartosciowym posilku, smpa wejdz w moja diete i pomoz

Dostałeś pomoc wybacz ale mam dośc powtarzania każdemu z osobna tego samego. Wystarczy poczytać 2-3 poprawione diety.