Sergei
Witam wszystkich.
Moje pytanie brzmi czy przy ułożeniu dobrej diety nabiore pare kg nie obciazając przy tym brzucha?...
sprawa wygląda tak : ćwicze 4 miesiące , ważę 79 kg przy 180 cm wzrostu jem 6 posiłkow dziennie - z rana ryż i mięso , jakiś jogurt i owoc przed obiadem znowu to samo i na obiad ziemniaki sorowka mieso czyli standardwowo i pozniej jem az do pory snu takie dania jak napisałem wyżej... jem juz tak od 2 miesiecy widac ze przytylem ale co mnie martwi to brzuch! ... strasznie obrosłem tłuszczem , bardzo nie przykładałem sie na trening brzucha moze i to jest problem ale mniejsza da sie nadrobic..
pytanie brzmi czy ktoś z forumowiczów mogł by mi pomóc w ułozeniu odpowiedniej diety ? nie czuje sie komfortowo bo chodze cały czas obżarty... treningi sw troche mi pomagaja myślałem nad dodaniem do treningu dwa razy w tygodniu bieganie co o tym myślicie ?
prosze o pomoc i wypowiedzi. Pozdrawiam;]
Moje pytanie brzmi czy przy ułożeniu dobrej diety nabiore pare kg nie obciazając przy tym brzucha?...
sprawa wygląda tak : ćwicze 4 miesiące , ważę 79 kg przy 180 cm wzrostu jem 6 posiłkow dziennie - z rana ryż i mięso , jakiś jogurt i owoc przed obiadem znowu to samo i na obiad ziemniaki sorowka mieso czyli standardwowo i pozniej jem az do pory snu takie dania jak napisałem wyżej... jem juz tak od 2 miesiecy widac ze przytylem ale co mnie martwi to brzuch! ... strasznie obrosłem tłuszczem , bardzo nie przykładałem sie na trening brzucha moze i to jest problem ale mniejsza da sie nadrobic..
pytanie brzmi czy ktoś z forumowiczów mogł by mi pomóc w ułozeniu odpowiedniej diety ? nie czuje sie komfortowo bo chodze cały czas obżarty... treningi sw troche mi pomagaja myślałem nad dodaniem do treningu dwa razy w tygodniu bieganie co o tym myślicie ?
prosze o pomoc i wypowiedzi. Pozdrawiam;]
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
