Zawody i przygotowanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 302

Siema, chciałbym spytac co wykonywac w domu (jakie cwiczenia itp.itd.) biorąc pod uwagę przygotowywanie się do zawodów w MT
(treningi 4-5 razy na tyg w klubie)
p.s. do zawodów pozostało mi ok. 3tyg

z góry wielkie dzięki

Zmieniony przez - Vittus w dniu 2011-02-23 08:16:19

Zmieniony przez - Vittus w dniu 2011-02-23 08:16:34

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Biegasz?

Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-02-23 08:24:43

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

pytagoras

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 551 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4585

Generalnie okres przygotowawczy wynosi 6+ tygodni, ale powiedz jak do tej pory wyglądały twoje treningi. Cwiczyłeś cos w domu? Jak z kondycją?

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Tak jak wyzej- powinienes regularnie trenowac i biegac juz okolo 6 tygodni przed.
Ostatni tydzien, to juz powinien byc lajt i regeneracja, w Twoim wypadku sie to raczej nie sprawdzi.

Moze Cie rowniez zainteresowac to:
https://www.sfd.pl/[ART]_Training_to_fight!_-_Trenuj_by_walczyć!-t425459.html

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2011-02-23 09:33:22

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Vittus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 302

biegam, staram się biegac 2-3 razy w tygodniu 2 razy interwały a raz na ogólną wytrzymałośc, a w domu to do tej pory standardowo tylko się podciągałem, robiłem brzuszki i pompki oraz biegałem przeważnie długo dystansowo