Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Będziesz w stanie to zjeść? Tłuszcz strasznie zapycha wbrew pozorom. Ja zacząłbym od trochę mniejszej kaloryczności, 2900 np. ale zmniejszył węgle a nie tłuszcze.
Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć (podobna sytuacja jak u Ciebie) po podbiciu tłuszczy do 3g/kg waga ruszyła z kopyta. (przy 73kg jem ok 3300 kcal)
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2542
przez 2 tyg. zjadałem dziennie 3000kcal. no i nic nie ruszyło przy prawie zerowej aktywności fizycznej...
przez pierwsze dni co prawda ciężko było mi zjeść 3/4 posiłki, ale aktualnie jem 7 bez problemu i nawet czuję że byłbym w stanie zjadać ich jeszcze więcej...
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2542
Witajcie,
Po ustaleniu b/t/w na 2,0g/1,65g/prawie 8,0g waga wreszcie ruszyła, aktualnie +3kg po trochę ponad miesiącu od rozpoczęcia diety i ćwiczeń siłowych...