gforce
A więc jak w tytule. Czytałem na ten temat już kiedyś ale tera zzaczyna wychodzić coraz wiecej badań.
Faktycznie pierwszym doniesieniem było spalanie na poziomie 24 kcal na minute przez wytrenowanych ludzi. Tak czy owak nawet 20 kcal na minute to wiecej niż potrzeba. Oczywiscie nie służy to do budowania mięśni a rac zej do dosłownego wypalania tłuszczu i glikogenu w ekspresowym tepmie.
Mam 16kg kettlebella i z nim robie treningi 3 x po 5 minut tak zawny swing. Zawsze miałem problemy z dolna partia brzucha ale od kiedy robie te swingi (wachadła) widze że cos sieszybciej rusza, i szcególnie nogi dostały rzeźby.
Snatch to cwiczenie angazujace nagi, biodra, grzbiet i ręce więc się nie dziwie że osiągneli 20 kcal na minute.
Szkoda tylko że te "kulki" są takie drogie. Ale uważam że i tak warte swojej ceny, przetestowałem juz sporo sprzętu i kettlebelle jak narazie zdecydowanie prowadzą. Można nimi zrobic każdą partię...
Edycja - prosze bez linkow
SiWy
Zmieniony przez - Seewy w dniu 2011-03-18 16:15:08
Faktycznie pierwszym doniesieniem było spalanie na poziomie 24 kcal na minute przez wytrenowanych ludzi. Tak czy owak nawet 20 kcal na minute to wiecej niż potrzeba. Oczywiscie nie służy to do budowania mięśni a rac zej do dosłownego wypalania tłuszczu i glikogenu w ekspresowym tepmie.
Mam 16kg kettlebella i z nim robie treningi 3 x po 5 minut tak zawny swing. Zawsze miałem problemy z dolna partia brzucha ale od kiedy robie te swingi (wachadła) widze że cos sieszybciej rusza, i szcególnie nogi dostały rzeźby.
Snatch to cwiczenie angazujace nagi, biodra, grzbiet i ręce więc się nie dziwie że osiągneli 20 kcal na minute.
Szkoda tylko że te "kulki" są takie drogie. Ale uważam że i tak warte swojej ceny, przetestowałem juz sporo sprzętu i kettlebelle jak narazie zdecydowanie prowadzą. Można nimi zrobic każdą partię...
Edycja - prosze bez linkow
SiWy
Zmieniony przez - Seewy w dniu 2011-03-18 16:15:08
"Ciężka praca Najlepszą Drogą do Sukcesu!"
Krzysztof Piekarz
Freed85
