Topór17
chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu po 1 godzinie ,ćwicze na mase i trenuje kick-boxing 5razy w ttgodniu po 1godzinie ,w czasie treningów kick-boxingu i wczasie dnia jestem ospały,obolały mam mało sił na treningu ,czy takie ojawy mogą być przyczyną treningów na siłowni.w czym może tkwić problem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
257
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15378
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
Za malo regeneracji, kiedy ty chcesz odpoczywac??
Pozdrawiam.
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Pozdrawiam.
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1259
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9969
Problem tkwi w tym ,że wszystkiego jest za duzo .Nikt by nie dał rady.
Co ma na celu taki trening kiedy wszystko boli i nie masz żadnej przejemności.
Musisz coś wybrać lub podzielić sprawiedliwie czas na oba sporty.
Pamietaj regeneracja to podstawa.
POZDROWIENIA!!!
Co ma na celu taki trening kiedy wszystko boli i nie masz żadnej przejemności.
Musisz coś wybrać lub podzielić sprawiedliwie czas na oba sporty.
Pamietaj regeneracja to podstawa.
POZDROWIENIA!!!
...
Napisał(a)
LordObiWan
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
731
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13343
trening na mase i KinxBoksing nie ida ze soba w rytmie
Czas ucieka,wietrzność czeka.
Bóg nie zna litości
Czas ucieka,wietrzność czeka.
Bóg nie zna litości
SFD FIGHT CLUB
Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta
Żyć z Bogiem,umierać z honorem
Miłość to cierpienie
Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia.Nigdy nie zniszczycie prawdy.
...
Napisał(a)
sizeXL
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
5468
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30199
musisz wspomoc sie odpowiednimi witaminkami itp. -zreszta mas emozna robic 3 razy w tyg, choc, czy jest ci potrzebna teraz-podczas treningow sztuki walki? Pogadaj z trenerem.
Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let;
obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;
Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let;
obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1105
Ja mam ostatnio ten sam problem. Jestem wieczorem i w czasie dnia zmęczona. Cwicze 5 razy w tyg.
1.silownia 1h (trening cykliczny dla pan grupa C)+45-60 min aeroby
2.aerobik (lekki) 1H + 45 min aeroby
3.przerwa
4.silownia 1h + 45-60 aeroby
5.1h aerobik+ 45min aeroby
6.przerwa
7.silownia 1h + 45-60 aeroby
Biore witaminy,chrom,l-karnityne czasami,pije wode,spie 8 godzin. Ostatnio spie albo moge spac dluzej.
Czy tego treningu za duzo? Od marca przez pol roku biegalam po 12 km
1.silownia 1h (trening cykliczny dla pan grupa C)+45-60 min aeroby
2.aerobik (lekki) 1H + 45 min aeroby
3.przerwa
4.silownia 1h + 45-60 aeroby
5.1h aerobik+ 45min aeroby
6.przerwa
7.silownia 1h + 45-60 aeroby
Biore witaminy,chrom,l-karnityne czasami,pije wode,spie 8 godzin. Ostatnio spie albo moge spac dluzej.
Czy tego treningu za duzo? Od marca przez pol roku biegalam po 12 km
...
Napisał(a)
Quart
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
:O
no oczywiscie że za dużo!
przedewszyskim aeroby -45min. max! dłuzej nie zawsze znaczy lepiej!I tak jest w tym przypadku.Z siłownią podobnie postaraj się zmieścić w 45 min.
1.silownia 1h (trening cykliczny dla pan grupa C)+45-60 min aeroby
2.aerobik (lekki) 1H + 45 min aeroby
3.przerwa
4.silownia 1h + 45-60 aeroby
5.1h aerobik+ 45min aeroby
6.przerwa
7.silownia 1h + 45-60 aeroby
aeroby robisz po treningu?jeżeli mozesz najlepiej rób je z rana na czczo,po treningu moga przyniść odwrotny skutek,zależy ile przed treningiem spożyłas posiłek? i jaki?
jeżeli masz aerobik odpuść juz sobie aeroby-to oczywiste
odpowiedz na te pytania (?) i zobaczymy dalej
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>
A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
no oczywiscie że za dużo!
przedewszyskim aeroby -45min. max! dłuzej nie zawsze znaczy lepiej!I tak jest w tym przypadku.Z siłownią podobnie postaraj się zmieścić w 45 min.
1.silownia 1h (trening cykliczny dla pan grupa C)+45-60 min aeroby
2.aerobik (lekki) 1H + 45 min aeroby
3.przerwa
4.silownia 1h + 45-60 aeroby
5.1h aerobik+ 45min aeroby
6.przerwa
7.silownia 1h + 45-60 aeroby
aeroby robisz po treningu?jeżeli mozesz najlepiej rób je z rana na czczo,po treningu moga przyniść odwrotny skutek,zależy ile przed treningiem spożyłas posiłek? i jaki?
jeżeli masz aerobik odpuść juz sobie aeroby-to oczywiste
odpowiedz na te pytania (?) i zobaczymy dalej
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
