Pytanie o serie

Witam od niedawna ćwicze na siłowni, układałem plan treningowy i zobaczyłem coś takiego:

Superseria
- uginania ramion stojąc ze sztanga - 5 serii (10,8,8,6,4 powt.)
- wyciskanie francuskie leżąc - 5 serii (15,10,8,6,4 powt.)

i mam pytanie dotyczące właśnie superseri, czy (10,8,8,6,4 powt.) to juz jest zrobione 5 serii czy każde 5 tych serii z nawiasów to jedna seria główna?

narazie odpusc superserie

1 seria - 10 powtorzen
2 s - 8powt
3 s - 8 powt
4s - 6 powt
5s - 4 powt

To jest 5 serii (5 razy podnosisz hantle ze stojaka i 5 razy je odkladasz)