Kilka kilo

Witam,

Mam problem. Chciałabym przytyc. Mam 168cm wzrostu i 51kg wagi. Niestety nie widac po mnie tych kilogramow i jestem niezadowolona z mojego wygladu. Chcialabym przytyc z 5kg. Myslalam nad dietetykiem. Jestem w kropce nie wiem co robic. Nie moge przytyc. Nie chce sobie zasmiecac zolodka jakimis fast foodami i pozniej zalowac. Moze mam jakies problemy ze zdrowiem? np z tarczyca? Nie wiem czy w odpowiednim miejscu pisze jezeli tak to prosze o jakies rady, wskazowki. Dodam, ze czasem chodze na fitness. (ostatnio ok raz na tydzien, dwa)

wpisz 10 wskazówek żywieniowych i jedz sporo .... innej rady nie ma

Kiedyś jak na siłę jadłam dużo, bo chciałam rozciągnąć żołądek, to skończyło się tak, że na toalecie spędziłam pół dnia:/ Tak więc jeść dużo w moim przypadku nie jest takie łatwe... :/

podbijaj kcal tłuszczami zdrowymi tak jest najprościej

czyli rybami, orzechami itd? moge brac do tego jakies bialko typu protein 80?

Zmieniony przez - jamajka87 w dniu 2011-02-23 20:55:37

Tak + oliwa, lniany.

/pozdr

"Tak" sie tyczy pytania z orzechami i rybami czy protein? :)

białko możesz osobno jeśli masz niedobór. poczyatj o źródłach tł

Orzechow i ryb. Bialko tez mozesz, jesli masz niedobor w bilansie.

/pozdr