podciaganie podchwytem

jako , ze nigdy predzej nie podciagałem sie to nie daje rady nachwytem czysto sie podciagnac, a jako , ze mam podciaganie w FBW chcialem sie dowiedziec czy warto zaminic to na pociagac podchwytem? czy lepiej sciaganie wyciagu?

Podciągaj się podchwytem, wyciąg nie da ci tylu korzyści co drazek.

Podchwyt na drążku a nachwyt to dwie różne rzeczy.
Przy nachwycie podstaw sobie krzesło i pomagaj tyle ile musisz nogami. Poza tym ściąganie do karku też jest dobrym pomysłem jeśli chodzi o najszerszy.
Pozdro

Ściąganie do karku jest ćwiczeniem nie anatomiczne dla stawów.

Lepiej żeby podciągał się podchwytem niż żeby zastępował to złote ćwiczenie wyciągiem...

Krzesło dobry pomysł, tak samo ruchy negatywne też może zastosować ale na razie proponowałbym mu podciągać się silniejszym chwytem.





Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-23 20:41:26

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-23 20:41:56