...
Napisał(a)
witam. mam ciągle problem z wyrobieniem góry klatki a konkretnie jej środkowej części. jak szerokim chwytem mam trzymać sztangę aby szło jak najbardziej na środek, lecz żeby nie angażować za bardzo tricepsów? i jeszcze druga sprawa. gdy robię skos w górę często przy ostatnich powtórzeniach jakoś "automatycznie" :D wygina mi się kręgosłup tworząc taki jakby "mostek". nie jest to taki mostek że odpycham się nogami od ziemi tylko po prostu wygina mi się kręgosłup. jaka może być tego przyczyna? słabe prostowniki czy brzuch? muszę przyznać że prostowników nie ćwiczę dłuższy czas z powodu kontuzji ale nie wiem czy to może być przyczyną. z góry dzięki za odpowiedzi. pzdr
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dołącz do treningu wyciskanie na skosie dodatnim hantlami chwytem neutralnym ,ale tak aby się nie zderzały hantle na szczycie
lekki mostek jest dopuszczalny o ile potrafisz go zrobić poprawnie ale na skosie staraj się zachowac poprawną pozycję techniczną
lekki mostek jest dopuszczalny o ile potrafisz go zrobić poprawnie ale na skosie staraj się zachowac poprawną pozycję techniczną
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
szerokość barków łokcie w miarę blisko tułowia ale jak mocno będziesz czuł tricepsy to łokcie odwiedź trochę na zewnątrz
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły