klata 95
barki 90
przysiad 120
martwy ciąg 150
mam diete odżywki jakie stosowałem to białko i bcaa
i od jakiegoś czasu mam zastój w wynikach zmieniałem juz trening bez skutku i mam zamiar wziąśc kreatyne mono jakieś mam pytanie co myslicie o tym bo niektórzy mówią że 15 lat to za wcześnie dziękuje za odpowiedzi
ponieżej dodaję ankiete
2) wiek 15
3) waga/wzrost waga 82 wzrost 184
4) staż treningowy 1,5 roku
5) cel cyklu pokonanie stagnacji
6) stosowane już wcześniej suplementy białko i bcaa
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny wogóle nie brałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b-2g w-4g t-1,2g
11)przewidziane finanse na cykl ok 300zł:)
12) uwagi i sugestie brak
Nie widzisz szczęścia?
Może patrzysz za wysoko:?