Mam 15 lat i 164 cm
...
Napisał(a)
Ważę 67 kg a w czercu jadę do Rzymu mam zamiar jechać nad morzalne e itd. Chciałabym schdnąć jakieś 10 kg jest to osiągalne poprzez bieganie ?? Jeśli tak to jak często mam biegać i jak dłógo ?? Proszę o pomoc!!
Mam 15 lat i 164 cm
Mam 15 lat i 164 cm
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Przy treningu i takim odżywianiu schudniesz .
...
Napisał(a)
Zapisz się na jakieś dodatkowe zajęcia sportowe - aerobik, pływanie, taniec etc. Z bieganiem poczekaj aż się ociepli .
Poczytaj sobie również:
http://www.mackowy.com.pl/health_4.php
Znajdują się tam szczegółowe informacje na temat odżywiania osób w Twoim wieku.
Poczytaj sobie również:
http://www.mackowy.com.pl/health_4.php
Znajdują się tam szczegółowe informacje na temat odżywiania osób w Twoim wieku.
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Polecane artykuły