Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7349
Z reguły po sześciu tygodniach wskazane jest w planie coś zmienić.
Mięśnie dość szybko przyzwyczajają się do danego ćwiczenia i nie muszą ale mogą przestać reagować.
Przerwa tygodniowa wskazana jeśli czujesz się przetrenowany.
pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
18
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
336
Dokładnie. Po co przerywać plan, skoro sam piszesz, że masz postęp zarówno siłowy jak i w masie? Mięśnie przyzwyczajają się, fakt, ale nie w twoim wypadku :)
Jeśli regularnie zwiększasz obciążenie nie powinny się tak szybko przyzwyczaić.
Na twoim miejscu stosowałbym jeden plan tak długo, aż zauważyłbym pierwsze objawy przestoju w progress'ie :)
...A nade wszystko szanuj mowę twą ojczystą. Nie znać języka swego - hańbą oczywistą!