Andrevvw
Witajcie, chciałbym przybrać na masie mięśniowej, jestem jeszcze w tym zielony. Wyglądam tak
wiek: 17 lat
waga: 76 kg
wzrost: 181 cm
Staram się jeść sporo ryżu, ryb, jaja, makaron i mięso
Na siłownię chodzę w poniedziałki na 1 godzinę a resztę chciałbym u siebie ćwiczyć, z tego co czytam na masę mięśniową wystarczą na początek 2-3 dni w tygodniu, jakby ktoś był łaskaw ułożyć mi na te 2-3 dni ćwiczenia ale tylko na przyrost masy to byłbym bardzo wdzięczny
Posiadam u siebie ławkę, hantelki i 2 sztangi
wiek: 17 lat
waga: 76 kg
wzrost: 181 cm
Staram się jeść sporo ryżu, ryb, jaja, makaron i mięso
Na siłownię chodzę w poniedziałki na 1 godzinę a resztę chciałbym u siebie ćwiczyć, z tego co czytam na masę mięśniową wystarczą na początek 2-3 dni w tygodniu, jakby ktoś był łaskaw ułożyć mi na te 2-3 dni ćwiczenia ale tylko na przyrost masy to byłbym bardzo wdzięczny
Posiadam u siebie ławkę, hantelki i 2 sztangi
Krzysztof Piekarz
Robert682
