Zakwasy

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Chyba przesadziłam z bieganiem (4x45min tygodniowo)i mam potworne zakwasy w łydkach , wprawdzie biegam dalej i staram sie je rozprowadzić, ale mam wrażenie jakby ścięgna achillesa sie pokurczyły i do pracy mogę dojść tylko na obcasach. Co ja mam robić???????? Help!!!!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xena

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1185 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2123

Czy to byl twoj pierwszy tydzien biegania?

Pozdrowienia
Xena

Pozdrowienia
Xena

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Właściwie to drugi, ale zaczynałam od marszu na bieżni (2 mies.)i juz nie nadążałam przebierać nogami,a tętno miałam niskie, więc zaczęłam biegać.Okazuje się jednak, że biegi to jest jednak duży wstrząs dla łydek

...

Fire

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4637 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17515

Ja naprzyklad uwielbiam uczucie zakwasow chociaz mam je bardzo zadko ale jak sa to znaczy ze albo pocwiczylem na maxa albo dawno nie cwiczylem tych miesni.

Fire

** eX Moderator SFD **

...

xena

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1185 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2123

Nastepnym razem, zanim zaczniesz biegac rozciagnij łydki przyciągając palce stóp do piszczeli oraz rób skłony z wyprostowanymi nogami. Zrób równiez krótki ale super szybki sprint zacznim wyruszysz na trasę

Pozdrowienia
Xena

Pozdrowienia
Xena

...