w duzym skrocie (jest tego mnostwo w tym dziale poszuja troche wiecej), dieta niskoww, zakalda ograniczenie spozywania ww, do takich rozmiarow ze sa one spozywanie jedynie (w teorii) z warzyw i ew owocow (tu wchodza w gre roznice osobnicze)
podstawa diety staja sie mieso, ryby, nabial (jesli ktos toleruje), jajka, uzupelniane przez zdrowe tluszcze, np z ryb glebinowych, siemienia lnianego, oliwy z oliwek
poziom dzienny ww ustala sie w zaleznosci od tolerancji osobnika, z reguly nie przekaracza on 100g dziennie
poziom bialka w granicach 1,5-2
g na kg ciala
tluszcze w takich ilosciach, aby nie czuc glodu, ale sie nie objadac
Pytaj gdy uslyszales za malo!!
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'