trening dla kobiety- spalanie/rzeźba

Wzrost- 162 cm, waga- 55kg, wiek- 26, cel - zrzucenie wagi, redukcja tłuszczu, głównie przeszkadza brzuszek i boczki, no i wiadomo wymodelowanie ud i pośladków. Chcę zrzucić co najmniej 5 kg. Na siłownie mogę chodzić 4 razy w tygodniu po 1 do 1,5 godziny
Staż na siłowni- 3 miesiące
Wcześniej był aerobik itp. przez jakieś 1,5 roku
Przez te 3 miesiące na siłowni, głównie bieżnia, orbitrek, rowerek, brzuszki.
Jaki plan proponujecie dla mnie?
Proszę o pomoc

Polecam Aerobiczną 6 Weidera + Dieta + Biegi Sam Robiłem i dało spore efekty jak zrzucenie z brzucha zbędnego tłuszczu oraz utworzenie kaloryfera. Niestety nie robiłem Zdjęc przed i po :( ale naprawde Polecam :)