Kreatyna z Gainerm, jak brać?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 276

Witam!

Kupiłem wczoraj kreatyne i gainera, od jutra planuję zacząć swój cykl. Jednak niewiem jak to brać?
Dodam że mam ułożoną dietę i ja stosuje.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9055 Napisanych postów 82739 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699789

no to jak masz dietę to powinieneś wiedzieć jak stosować gainera ,bo to jest uzupełnienie diety
kreatynę stosujesz standardowo 10g w DT ,5g DNT

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Kuszo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 276

Aha zapomniałem dodać ze kreatyna jest marki Olimp, jest to 1250 w kapsułkach.

...

Kuszo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 276

Tak, ale kiedy brać?

Wczoraj czytałem na jakimś forum że najlepiej brać 5g 20minut przed treningiem po treningu wypić gainera a godzinę po nim kolejne 5g.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9055 Napisanych postów 82739 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699789

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dawkowanie kreatyny

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Kuszo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 276

Dzięki znalazłem, a tak jak ja napisałem można brać? Też będą dobre efekty czy gorsze?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2448 Napisanych postów 24179 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402513

bedą takie same,
bez różnicy kiedy weźmiesz

...

Kuszo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 276

Bardzo dziękuję za informacje. Będę brał tak jak pisałem bo będzie mi tak wygodniej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Czy to dobra mieszanka?

Następny temat

Olimp mono 1250mg NIE ZA TANIO ?:O

Polecane artykuły

Kreatyna z Gainerm, jak brać?

Odżywki i suplementy

Czy to dobra mieszanka?

Olimp mono 1250mg NIE ZA TANIO ?:O

6 najważniejszych suplementów po treningu

Białko dla sportowców

Izolat białka to za mało? Wybierze Hydrolizat Quamtrax - Hydrolyzed Whey

Białko serwatkowe - działanie, efekty