Posilek potreningowy na cyklu na kreatynie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 134 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 846

Wlasnie nie wiem jak to zrobic bo jak odrazu po kreatynie zjem to kreatyna sie zmarnuje czy moge tak zrobic?
Po treningu bezposrenio 5g kreatyny i 1-1,5pózniej posilek potreningowy czy bedzie tak dobrze jesli nie doradzcie jak to zrobic

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

"1-1,5pózniej" co 1-1,5?
Po treningu bierz odrazu kreatyne i posiłek po około 20 minutach i będzie ok

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Pavlov_DD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 210 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9636

jw.

Po za tym dlaczego ma się kreatyna zmarnować?

www.pajacyk.pl

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

No właśni zmarnować się nie zmarnuje, tylko będzie się dłużej wchłaniać, podejrzewam ze o to autorowi chodziło.

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

normalnie bierzesz 5g kreatyny bespośrednio po treningu i po tym od razu albo do 30 min posiłek potreningowy ;)

...

chudy001

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444

kreta barbo bcaa i amino i do godziny posiłek, tak najlepiejxD

http://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html

tak wyglądam: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html

http://sdw.pl/konkurs.html = głosujcie :)

...

dariusz222

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1054 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6563

a mi gość kulturysta w sklepie powiedział, że posiłek po treningowy do 2 godzin po treningu.

"przegrywałem całe życie... dla tego odniosłem sukces"

...

wlaknag

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 143 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 998

po trenignu 5g kreatyny i pol godziny po mozesz jesc czesto pisze na opakowaniach ze minimalny odstep to 30 min

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak zabezpieczyć płytki przed pękaniem

Następny temat

Trening w domu

Polecane artykuły

Posilek potreningowy na cyklu na kreatynie

Po siłowni, o siłowni

Jak zabezpieczyć płytki przed pękaniem

Trening w domu

Postanowienie noworoczne, jak wytrwać?

Najgorsze i najlepsze prezenty dla kulturysty i zawodniczki fitness

Proste sposoby na to, by nie marnować jedzenia!

Kiedy nie sięgać po anaboliki?