kreatyna + carbo

1.co myślicie o połączeniu kreatyny jakiejś amerykańskiej bo najlepsza słyszałem + carbo
mój staż: 1.5 roku

2.i czy carbo po treninu mogę wziąc zamiast gainera albo posiłku średnie/wysokie ig ww i białka ?

3.i czy jak będę brać carbo to brać też witaminy vitalmax z olimpa czy odstawić te witaminy?

4. to carbo to co myślicie by wziąć podczas treningu tak w połowie i po treningu? i czy smakuję to z wodą ?

Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-02-27 21:40:37

???????

1. polskie tez sa dobre.

2. mozna

3. mozna brac

4.po treningu.
smakuje

carbo myślę, że tylko po treningu w dni treningowe proszę o odp

tak. tylko po.

ok a jak carbo biorę po treningu to dorzucić do tego białko czy tylko samo carbo wziąć?

1. dlaczego niby amerykańska lepsza od europejskiej?

2.mozesz wziąć po treningu ale później normalny posiłek

3.jedno z drugim nie ma nic wspólnego, jeżeli w diecie mało masz warzyw i owoców to witaminy mozesz brać

4.po treningu, i tylko z woda

no i przede wszystkim poczytaj o suplach m,in. bo wiedza nikła widać

EDIT; mozesz dorzucić białko

Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-27 21:53:20

a co myślicie by kreatynę brać 5 kaps przed treningiem i 5 kaps po a w dnt 5 kaps po południu?

tak bedzie dobrze